Medite comigo!

Meditação

 

Meditação é um processo para aquietar pensamentos dispersos e tranquilizar emoções.

 

A condução da meditação inclui e é facilitada por alguns exercícios físicos e respiratórios simples, conscientização ambiental e corporal, relaxamento progressivo, visualização ativa, repetição de uma palavra que gera emoções e pensamentos positivos. 

 

Os benefícios fisiológicos da prática de meditação regular inclui:

 

  • Melhora da saúde física/fisiológica

  • Maior eficiência do sistema imunológico

  • Recuperação eficaz de doenças

  • Maior eficiência respiratória e cardiovascular

  • Recuperação mais rápida da privação do sono

  • Diminuição da pressão sanguínea alta

  • Rejuvenescimento e mais disposição

  • Maior controle dos sistemas nervoso autônomo, eliminatório, circulatório e metabólico

  • Melhora do funcionamento do sistema endócrino

 

Benefícios psicológicos da meditação:

 

  • Melhor ordenação dos pensamentos

  • Melhor memória e aumento da concentração

  • Desenvolvimento da criatividade e intuição

  • Melhora do humor

  • Redução da ansiedade e do estresse emocional

  • Maior estabilidade emocional

 

Benefícios Espirituais da Meditação:

 

  • Expansão da consciência

  • Tolerância e aceitação de outras pessoas, culturas e religiões

  • Despertar da consciência da solidariedade, fraternidade, humildade, compaixão e amor incondicional

  • Divinização do ser humano

Aulas regulares por contribuição voluntária de meditação todas as segundas, das 18h as 19h. Informações: (11) 5093.1110