Meditação
Meditação é um processo para aquietar pensamentos dispersos e tranquilizar emoções.
A condução da meditação inclui e é facilitada por alguns exercícios físicos e respiratórios simples, conscientização ambiental e corporal, relaxamento progressivo, visualização ativa, repetição de uma palavra que gera emoções e pensamentos positivos.
Os benefícios fisiológicos da prática de meditação regular inclui:
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Melhora da saúde física/fisiológica
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Maior eficiência do sistema imunológico
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Recuperação eficaz de doenças
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Maior eficiência respiratória e cardiovascular
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Recuperação mais rápida da privação do sono
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Diminuição da pressão sanguínea alta
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Rejuvenescimento e mais disposição
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Maior controle dos sistemas nervoso autônomo, eliminatório, circulatório e metabólico
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Melhora do funcionamento do sistema endócrino
Benefícios psicológicos da meditação:
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Melhor ordenação dos pensamentos
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Melhor memória e aumento da concentração
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Desenvolvimento da criatividade e intuição
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Melhora do humor
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Redução da ansiedade e do estresse emocional
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Maior estabilidade emocional
Benefícios Espirituais da Meditação:
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Expansão da consciência
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Tolerância e aceitação de outras pessoas, culturas e religiões
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Despertar da consciência da solidariedade, fraternidade, humildade, compaixão e amor incondicional
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Divinização do ser humano
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Aulas regulares por contribuição voluntária de meditação todas as segundas, das 18h as 19h. Informações: (11) 5093.1110