Meditação

 

Meditação é um processo para aquietar pensamentos dispersos e tranquilizar emoções.

 

A condução da meditação inclui e é facilitada por alguns exercícios físicos e respiratórios simples, conscientização ambiental e corporal, relaxamento progressivo, visualização ativa, repetição de uma palavra que gera emoções e pensamentos positivos. 

 

Os benefícios fisiológicos da prática de meditação regular inclui:

 

• Melhora da saúde física/fisiológica

• Maior eficiência do sistema imunológico

• Recuperação eficaz de doenças

• Maior eficiência respiratória e cardiovascular

• Recuperação mais rápida da privação do sono

• Diminuição da pressão sanguínea alta

• Rejuvenescimento e mais disposição

• Maior controle dos sistemas nervoso autônomo, eliminatório, circulatório e metabólico

• Melhora do funcionamento do sistema endócrino

 

Benefícios psicológicos da meditação:

 

• Melhor ordenação dos pensamentos

• Melhor memória e aumento da concentração

• Desenvolvimento da criatividade e intuição

• Melhora do humor

• Redução da ansiedade e do estresse emocional

• Maior estabilidade emocional

 

Benefícios Espirituais da Meditação:

 

• Expansão da consciência

• Tolerância e aceitação de outras pessoas, culturas e religiões

• Despertar da consciência da solidariedade, fraternidade, humildade, compaixão e amor incondicional

• Divinização do ser humano

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Aulas regulares por contribuição voluntária de meditação todas as segundas, das 18h as 19h. Informações: (11) 5093.1110