O Yogaterapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, oferece muito bons resultados em problemas hormonais: pré-menopausa, falha na menstruação, melhora de libido, TPM, sintomas de menopausa (ondas de calor, insônia, ansiedade, depressão...), porque seus exercícios trabalham desde a prevenção, até a manutenção e mesmo elevação dos níveis hormonais.
Também já existem resultados comprovados para problema de hipotireoidismo, melhorada taxa de colesterol bom, revitalização orgânica em geral e fortalecimento do sistema imunológico. Estão em estudos os resultados obtidos com tendinites, bursite e densidade óssea.

O Yogaterapia hormonal deve ser praticado de 2 a 3 vezes por semana, durante uma hora a uma hora e meia. Mas antes do início da prática é preciso levantar um histórico minucioso da vida da futura praticante, para avaliar sintomas e níveis de stress e então definir melhor as posturas e tipos de respiração que ela deverá praticar mais. Na meia-idade, por exemplo, problemas ósseos e articulares são mais comuns e existem bons exercícios para esses casos, inclusive para interromper a evolução do problema.

Basicamente, o Yoga atua com a transferência de energia (por meio da respiração) de um órgão para outro. Facilita também o alongamento corporal e a concentração mental. E muitos exercícios são realizados juntamente com práticas de visualização, o que facilita a integração corpo-mente e pode fortalecer a sua força de vontade.

Os benefícios iniciais da prática são sentidos mais facilmente no sistema emocional, com a diminuição da ansiedade, irritação e estados depressivos mais leves. Após 3 ou 4 meses de prática, os resultados aparecem também fisicamente, com a regulação das taxas de hormônios, por exemplo.

Há mais de 20 anos, o Yogaterapia hormonal é utilizado em muitos países, apresentando resultados comprovados em diversas pesquisas.

Lúcia Sandri, professora de yoga e psicanalista transpessoal ministra regularmente cursos de Yoga Hormonal.