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Iyengar Yoga

B.K.S. Iyengar, um dos grandes mestres de Hatha-Yoga do nosso século, aprimorou o Yoga que aprendeu de seu mestre Krishnamacharya através de 60 anos de pesquisa e de prática intensa ininterrupta, revolucionando a prática de ásanas (posturas) e pranayamas (exercícios de respiração).
Nascido no sul da Índia, Iyengar ensina Yoga desde os 18 anos. Hoje tem 90 anos.
Para praticarmos Ásana de maneira saudável para o corpo e eficaz no fluxo de energia, precisamos desenvolver uma conduta interior, denominada por Iyengar de "ação interna", que favoreça uma postura correta do ponto de vista anatômico.
Cada membro, cada célula do corpo é conscientemente colocada em sua posição correta através do equilíbrio entre contração e alongamento de músculos.
Este trabalho focado na qualidade da prática de posturas físicas nos leva a descobrir e conhecer camadas sempre mais profundas do corpo e dos planos de percepção ligados ao corpo. Percebemos sempre mais nitidamente o quanto o corpo está vinculado à mente e às emoções.
A concentração gerada através do esforço interior traz um foco mental chamado Ekagrata, que resulta em paz, tranquilidade e na presença em cada ato vivido.
Uma das características principais de seu método são as instruções e correções extremamente precisas e a conscientização de cada célula do corpo durante a permanência da postura.
As correções são muito importantes anatomicamente e têm conseqüências evidentes no fluxo de energia do corpo. No Yoga segundo Iyengar, ocasionalmente são usados recursos como cintos, blocos, almofadas entre outros para esclarecer processos de movimentos e também para melhorar o alinhamento, principalmente em casos de doença, ferimento, rigidez ou fraqueza.
Nas práticas de Iyengar Yoga não é feito um relaxamento depois de cada postura. Segundo Iyengar, o relaxamento não é alcançado em conseqüência de pausas entre as posturas e sim, através da habilidade de praticar uma seqüência de posturas com vigor e atenção, mantendo calma e tranqüilidade.
Assim favorecemos uma mente descansada, desperta e atenta, e podemos observar maior atenção e sensibilidade no dia-a-dia.